کالری غذاها
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟ آیا چاق می کند؟
تخمه آفتابگردان گیاهی بومی آمریکای شمالی است که به یک ماده اصلی در فرهنگ های جهانی تبدیل شده است. دانه های آفتابگردان با وجود اندازه کوچک ، سرشار از منابع ویتامین ها ، مواد معدنی و روغن های اساسی هستند. آنها نه تنها غذاهای عالی هستند بلکه دارای فواید شگفت انگیز سلامتی نیز هستند.
کالری تخمه آفتابگردان
هر 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری دارد. بنابراین می توان نتیجه گرفت که تخمه آفتابگردان چاق می کند. آن هم به سادگی. به همین خاطر می بایست مقدار مناسبی از آن را در رژیم غذایی گنجاند.
مطلب پیشنهادی: کالری انواع روغن (روغن مایع، روغن نباتی جامد، روغن زیتون)
حرف نداری