کالری عدسی پخته با روغن یا بدون روغن چقدر است؟

عدس یکی از حبوبات بسیار مقوی و پر خاصیت است. در کنار تمامی خواص عدس، میزان کالری عدسی نیز دارای اهمیت است. در این نوشته قصد داریم کالری انواع عدس مانند عدس خام و عدس پخته، عدس پلو یا جوانه عدس را با هم مرور کنیم.

کالری عدس خام

هر 100 گرم عدس خام 353 کالری دارد.

کالری عدس آب پز (عدس پخته بدون روغن)

هر 100 گرم عدس پخته یا همان آب پز دارای 116 کالری است.

کالری عدس پخته با روغن

هر 100 گرم عدس پخته دارای روغن 165 کالری دارد.

کالری عدس پلو

هر 100 گرم عدس پلو 225 کالری دارد.

کالری جوانه عدس

هر 100 گرم جوانه عدس دارای 106 کالری است.