همه ما دوست داریم موهایی سالم، قوی، درخشان، جذاب و البته خوش حالت داشته‌ باشیم. رسیدن به این هدف ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، چرا که افراد زیادی با مشکلات مختلفی در رابطه با موهایشان مواجه هستند. ژنتیک بر نوع مو، استحکام و حجم آن نقش بسزایی دارد ولی این به آن معنی نیست که شما کنترلی روی موهایتان ندارید. در این مقاله تمام اطلاعات در مورد تقویت کننده مو برای افزایش رشد ، سلامت ،زیبایی مو و علل ضعف مو و درمان آن را در اختیار شما قرار می دهیم.باعث خرسندی ماست که در انتخاب محصولات مراقبت از مو به شما کمک نماییم و از خرید فروشگاه اینترنتی آیریک تجهیز لذت ببرید.

چه عواملی باعث ضعف مو می‌شود؟

عوامل فراوانی می‌تواند روی سلامت مو نقش داشته باشد اما ۵ مورد اصلی که روی ضعیف شدن مو نقش دارند عبارتند از:

·       بیش از حد آرایش کردن مو

کشیدن بیش از حد مو، استفاده مکرر از رنگ‌های شیمیایی و استفاده از مواد غیر بهداشتی همگی می‌توانند موجب ضعیف شدن مو در بلند مدت شوند. کشیده شدن مو باعث ایجاد استرس در ساقه مو و ضعیف شدن آن می‌شود. رنگ کردن، پرمینگ، استفاده بیش از حد از گرما برای صاف کردن، فر کردن و سشوار زدن همگی باعث آسیب دیدن کوتیکول می‌شود که لایه محافظ خارجی مو است.

·       نداشتن تعادل هورمونی

مشکلات هورمونی مانند پرکاری تیروئید (تیروئید پرکار) و کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) باعث ضعف مو می‌شود. همچنین با شرایطی مانند PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک)، زنان ممکن است طاسی با الگوی مردانه در پوست سر را تجربه کنند.

·       نامناسب بودن رژیم غذایی و کمبود ویتامین ها

تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب برای داشتن موهای سالم و قوی بسیار اهمیت دارد. کمبود ویتامین A ، D، E، آهن، روی، بیوتین، نیاسین، اسیدفولیک، سلنیوم و پروتئین می‌تواند باعث ضعیف شدن مو شود.

·       بیماری زمینه‌ای

طبق چرخه طبیعی مو، موهای شما رشد می‌کند، سپس استراحت می‌کند و می‌ریزد تا با موهای جدید جایگزین شود. اما برای افرادی که دارای مشکلات سلامتی مانند ذات الریه هستند، فاصله مراحل طولانی می‌شود که باعث ضعف مو و ریزش آن خواهد شد.

تست داشتن موهای ضعیف:

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بررسی ضعیف بودن موهایتان این است که یک تار مو را به آرامی بیرون آورده و از دو طرف بکشید. اگر موی کشیده شده به راحتی خرد یا شکسته شود نشان دهنده این است که موی ضعیفی دارید و باید برای تقویت آن در جستجوی راه حلی باشید.

·       مسائل ژنتیکی

یکی از عواملی که روی قدرت مو نقش دارد مسائل ژنتیکی است. با وجود اینکه بسیاری از افراد اعتقاد دارند که برای این موارد نمی‌توان راهکاری پیشنهاد داد اما مشاهده شده است که برخی از روش‌های بیان شده در این مقاله به تقویت موی این افراد نیز کمک کرده است. قابل اهمیت بودن این روش‌ها در بدون عارضه بودن آنهاست بنابراین شما می‌توانید به راحتی این روش‌ها را امتحان کرده تا به روش مطلوب خود دست پیدا کنید.

علائم ضعف و سست شدن ریشه مو

زمانی که ریشه موی شما ضعیف می‌شود با علائمی خود را نشان خواهد داد که رایج‌ترین این علائم عبارت‌اند از:

·       مقاومت کششی کم ریشه مو:

به این صورت که با کشیدن موها حتی به‌آرامی راحت مو جدا می شود.

·       ظاهر ضعیف تار مو:

خشک ، کم‌رنگ و درهم پیچیده شدن موها

·       ریزش مو بیش از حد نرمال:

ریزش مو که بیش‌ازحد طبیعی است (بیش از 100 رشته در روز) علامت دیگری از ضعف ریشه مو است.

·       موخوره و ایجاد شکستگی روی موها

5 راه حل موثر در تقویت موی سر

1. کاهش درجه ابزارهای حرارتی مو

سشوار، اتو مو، فر کننده، بیگودی، بابلیس و سایر دستگاه‌های حرارتی حالت دهنده مو باعث تاثیر منفی‌ و مخرب بر مو می شوند، به ویژه اگر دارای موهای نازک، خشک یا شکننده باشید. حرارت بیش از حد نرمال، می‌تواند باعث ضعیف شدن مو و در نتیجه آسیب به تار مو یا وزشدن آن شود.

محققان برای کاهش آسیب های ناشی از خشک کردن مو توصیه می‌کنند سشوار را تقریبا ۱۵ سانتی‌متر از موهایتان فاصله دهید. همچنین آن را دائما حرکت داده و حرارت را فقط روی یک نقطه از موهایتان متمرکز نکنید.

استفاده از سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را به ۲ یا ۳ بار در هفته محدود کنید و با این کار به موهایتان برای ترمیم و بهبود یافتن زمان دهید. جهت کاهش آسیب‌ به مو، درجه حرارت سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را در پایین‌ترین درجه ممکن قرار دهید. همچنین می‌توانید برای به حداقل رساندن آسیب‌دیدگی مو، از محصولات محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید.

2. مصرف بیشتر ویتامین ها

موهای شما هم همانند سایر قسمت‌های بدن، برای حفظ سلامت و استحکام خود به ویتامین‌ها و موادمعدنی خاصی نیازمند هستند. تحقیقات نشان داده است که بین کمبود مواد مغذی و ریزش مو ارتباط زیادی وجود دارد. مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی موثر در رشد و سلامت مو عبارتند از:

• ویتامین :A

این ویتامین در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست وجود دارد.

• ویتامین‌های B:

این ویتامین‌ها را می‌توان در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنی یافت.

• ویتامین C:

از منابع خوب این ویتامین می‌توان مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای را نام برد.

• ویتامین D:

این ویتامین در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و برخی مواد غذایی غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال موجود می باشد.

• ویتامین :E

منابع خوب این ویتامین شامل دانه‌ آفتاب‌گردان، بادام‌ها، اسفناج و آووکادو می‌شود.

• آهن:

در صدف خوراکی، غذاهای دریایی، تخم مرغ و تخم پرندگان، گوشت قرمز، عدس و اسفناج یافت می‌شود.

• زینک (روی):

منابع خوب زینک عبارتند از صدف خوراکی، گوشت گاو، دانه‌ی کدوتنبل و عدس.

• مکمل ها

به منظور تقویت و شادابی موی سر ، اگر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق غذاهایی که می‌خورید کافی نباشد، می‌توانید از مولتی ویتامین‌ و مکمل استفاده کنید که حاوی این ویتامین‌ها و موادمعدنی هستند.

با این‌‌حال ضروری است که این موضوع را مدنظر داشته باشید که مصرف بیش از اندازه مکمل و ویتامین ها می تواند سلامت شما را تهدید کند و حتی گاهی باعث حملات قلبی می شوند.

3. مصرف مناسب پروتئین

در رژیم غذایی، مصرف به اندازه پروتئین برای رشد سریع مو و تقویت آن اهمیت دارد، زیرا فولیکول‌ها اساسا از پروتئین تشکیل می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به نازک شدن مو و ریزش آن می‌شود‌.

غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک می‌کنند عبارتند از:

• تخم مرغ
• ماهی، مانند خال خالی (یا ماکارل) و سالمون
• آجیل‌ها و دانه‌ها
• گوشت‌های کم‌چرب و لخم
• اسفناج و کلم
• لوبیا و حبوبات

4 . شستشوی موها با آب سرد

شستن مو با آب بسیار داغ، سبب آسیب به ریشه و کوتیکول مو می‌شود. بخار موجود در حمام باعث بازشدن کوتیکول‌های مو می‌شود که این امر سبب خشک و وزشدن مو شده و آن را مستعد شکنندگی می‌کند.

برای محافظت و سلامت موهایتان، آن را با آب ولرم بشوئید و در پایان به مو و پوست سرتان آب سرد اسپری کنید. این کار باعث محافظت از کوتیکول مو و نگهداری آسان‌تر رطوبت توسط مو و در نتیجه تقویت موی سر می‌شود.

5. استفاده از آلوئه ورا برای مو و پوست کف سرتان

آلوئه ورا غنی از ویتامین‌های A ،C وE  می باشد که به رشد سلول‌های سالم، نظیر سلول‌های موجود در مو کمک می‌کند و همچنین آلوئه ورا حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است که هردو برای سلامت و شادابی مو مفید هستند.

چکیده مقاله:

دستیابی به موی مستحکم و سالم، نیازمند رعایت یک‌سری نکات است. استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو، اجتناب از شستن بیش از حد آن و استفاده از  ماسک‌ مو و روغن‌های درمانی، همگی در سالم و مستحکم کردن موها تاثیرگذار هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، می‌تواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.

برای مشاهده و کسب اطلاعات از برندهای معتبر و مختلف و همچنین استعلام قیمت محصولات مراقبت از مو می توانید به سایت ما به آدرس www.irictajhiz.com مراجعه نمایید.